Yoga
Suiz!
Yoga is het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken
(geest en lichaam, binnen en buiten, spanning en ontspanning, etc.). Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning.
Yoga is voor iedereen voor jong en oud, mannen en vrouwen, gezonde of
zieke mensen.
Yoga kan altijd worden aangepast, maar blijf naar je lichaam luisteren. Na de warming-up, wordt aan verschillende spiergroepen gewerkt, zoals de been- en bilspieren, rugspieren, buikspieren, heupopeners en ballance oefeningen met aan het einde van de lestijd om heerlijk te ontspannen.
Yoga maandagmorgen is Hatha Yoga!
Bij Yoga is het doel niet een perfecte houding aan te kunnen nemen, maar bereid en in staat te zijn om datgene wat je tijdens yoga over jezelf leert, in je dagelijks leven in de praktijk te brengen.Vergelijk daarom je eigen ervaringen niet met die van een ander, maar blijf gewoon je intuïtie volgen in wat goed is voor jou.